Rückbildungskurs

mit Esther Jäger

Ab Februar kannst du mit deinem Baby in der Familienglückshütte an einem 5-wöchigen Rückbildungskurs teilnehmen.

 

  • ab wann kannst du mitmachen?
    die Geburt deines Babys sollte 6-8 Wochen zurückliegen und du hast das sportliche "Okay" vom Gynäkologen bekommen.
  • was erwartet dich hier?

    Schwangerschaft und Geburt bedeuten für den Körper eine große Veränderung.

    Sich während der Schwangerschaft sportlich zu betätigen ist von Experten sehr empfohlen, es hat für Mutter und das Ungeborene Baby enorme Vorteile.

    Nach der Geburt ist es besonders wichtig sich um seinen Körper zu kümmern und mit der Rückbildung zu starten, so können Beckenbodenschwächen, Inkontinezen, Rectusdiastasen, Organsenkungen in deren Heilung optimal unterstützt werden.

    Es ist nie zu spät um mit Rückbildung zu starten.


    Wir stärken deine Körpermitte, dein Körpergefühl wird verbessert und du fühlst dich einfach wohl.
    Du wirst in diesem Kurs optimal in der Rückbildung begleitet und bekommst Tipps und Tricks, die du auch zu Hause gut umsetzen kannst.

    Mit gezielten Übungen stärken wir deine Körpermitte, deine Körperwahrnehmung wird verbessert.

    Sensible Themen wie Beckenbodenschwächen/ Inkontinenz greifen wir genauso auf wie das Thema Rectusdiastase.

    Ich zeige dir Methoden wie du Beckenboden und Rectusdiastase selbst testen kannst. 

    Effektive Übungen werden dir hier helfen dich wieder sicher zu fühlen.

    Ich begleite dich bei allen Frauenspezifischen Themen.

    Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und meinen Ring- und Therabändern.

     

    Du wirst in diesem Kurs optimal begleitet und ich gebe dir alles Wissen mit, dass du auch zu Hause umsetzen kannst.

  • Termine:

    • Rückbildungskurs Mai/Juni / Onlinekurs
        • jeweils Freitags, 9:00-10:30 Uhr
          • 29.05.2020
          • 05.06.2020
          • 12.06.2020
          • 19.06.2020
          • 26.06.2020
          • & eine gratis Outdoor MamaFit-Einheit in Esthers laufendem MamaFIT-Kurs in Wiener Neustadt/Akademiepark
        • Teilnehmerzahl: maximal 5 Teilnehmerinnen! (nur mehr freie Plätze für die Onlinevariante!)
        • Kosten: 85€
      • dein Baby kannst du natürlich dabeihaben!
      • CORONAVIRUS: es ist möglich, dass dieser Kurs nur als Onlinekurs stattfinden kann. Dann reduziert sich der Kursbeitrag auf 70€ und der Kurs findet von 9-10 Uhr statt. Genaueres wissen wir Ende April.
  • Anmeldung: am Liebsten mittels Anmeldeformular (runterscrollen!)

  • Fragen? Kontaktiere mich unter 0650/6922856 oder info@deinfamilienglueck.at

 

 

Deine Kursleiterin:

 

Esther Jäger ist Mama von 4 Kindern und Fitnesstrainerin mit Spezialgebiet Rückbildung (Beckenboden und Rectusdiastase) und Geburtsvorbereitendes Fitnesstraining. Ihr Leben hat sie schon von klein auf dem Sport und in weiterer Folge ihren eigenen Kindern verschrieben. Beides kombiniert sie in ihrem Alltag mit viel Liebe und nicht weniger Leidenschaft.

 

 

 


Anmeldung

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