Rückbildungskurs

Ab Februar kannst du mit deinem Baby in der Familienglückshütte an einem 5-wöchigen Rückbildungskurs teilnehmen.

• ab wann kannst du mitmachen?
  die Geburt deines Babys sollte 6-8 Wochen zurückliegen und du hast das sportliche "Okay" vom Gynäkologen bekommen.

• was erwartet dich hier?
  

  Schwangerschaft und Geburt bedeuten für den Körper eine große Veränderung.

  Sich während der Schwangerschaft sportlich zu betätigen ist von Experten sehr empfohlen, es hat für Mutter und das Ungeborene Baby enorme Vorteile.

  Nach der Geburt ist es besonders wichtig sich um seinen Körper zu kümmern und mit der Rückbildung zu starten, so können Beckenbodenschwächen, Inkontinezen, Rectusdiastasen, Organsenkungen in deren Heilung optimal unterstützt werden.

  Es ist nie zu spät um mit Rückbildung zu starten.

  
  Wir stärken deine Körpermitte, dein Körpergefühl wird verbessert und du fühlst dich einfach wohl. Du wirst in diesem Kurs optimal in der Rückbildung begleitet und bekommst Tipps und Tricks, die du auch zu Hause gut umsetzen kannst.
  
  

  Mit gezielten Übungen stärken wir deine Körpermitte, deine Körperwahrnehmung wird verbessert.

  Sensible Themen wie Beckenbodenschwächen/ Inkontinenz greifen wir genauso auf wie das Thema Rectusdiastase.

  Ich zeige dir Methoden wie du Beckenboden und Rectusdiastase selbst testen kannst. 

  Effektive Übungen werden dir hier helfen dich wieder sicher zu fühlen.

  Ich begleite dich bei allen Frauenspezifischen Themen.

  Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und meinen Ring- und Therabändern.

   

  Du wirst in diesem Kurs optimal begleitet und ich gebe dir alles Wissen mit, dass du auch zu Hause umsetzen kannst.

• Termine:
  
  
• • ONLINE-Rückbildungskurs April/Mai:
    jeweils Freitags, 9:00-10:00 Uhr
    
  • • 03.04.2020
    • 10.04.2020
    • 17.04.2020
    • 24.04.2020
    • 01.05.2020
    
    
    • Wie? mittels Online-Videokonferenz: du brauchst ein Handy oder einen Computer mit Webcam und einen Internetzugang
    • Kosten: 70€
    • dein Baby kannst du natürlich dabeihaben!
  • 
    
  • Rückbildungskurs Mai/Juni:
    
    • • jeweils Freitags, 9:00-10:30 Uhr
        
      • • 29.05.2020
        • 05.06.2020
        • 12.06.2020
        • 19.06.2020
        • 26.06.2020
        • & eine gratis Outdoor MamaFit-Einheit in Esthers laufendem MamaFIT-Kurs in Wiener Neustadt/Akademiepark
      • Teilnehmerzahl: maximal 5 Teilnehmerinnen!
    • • Kosten: 85€
    • dein Baby kannst du natürlich dabeihaben!

• Anmeldung: am Liebsten mittels Anmeldeformular (runterscrollen!)
  
  
• Fragen? Kontaktiere mich unter 0650/6922856 oder info@deinfamilienglueck.at