Ab Februar kannst du mit deinem Baby in der Familienglückshütte an einem 5-wöchigen Rückbildungskurs teilnehmen.
Schwangerschaft und Geburt bedeuten für den Körper eine große Veränderung.
Sich während der Schwangerschaft sportlich zu betätigen ist von Experten sehr empfohlen, es hat für Mutter und das Ungeborene Baby enorme Vorteile.
Nach der Geburt ist es besonders wichtig sich um seinen Körper zu kümmern und mit der Rückbildung zu starten, so können Beckenbodenschwächen, Inkontinezen, Rectusdiastasen, Organsenkungen in deren Heilung optimal unterstützt werden.
Es ist nie zu spät um mit Rückbildung zu starten.
Mit gezielten Übungen stärken wir deine Körpermitte, deine Körperwahrnehmung wird verbessert.
Sensible Themen wie Beckenbodenschwächen/ Inkontinenz greifen wir genauso auf wie das Thema Rectusdiastase.
Ich zeige dir Methoden wie du Beckenboden und Rectusdiastase selbst testen kannst.
Effektive Übungen werden dir hier helfen dich wieder sicher zu fühlen.
Ich begleite dich bei allen Frauenspezifischen Themen.
Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und meinen Ring- und Therabändern.
Du wirst in diesem Kurs optimal begleitet und ich gebe dir alles Wissen mit, dass du auch zu Hause umsetzen kannst.
Deine Kursleiterin:
Esther Jäger ist Mama von 4 Kindern und Fitnesstrainerin mit Spezialgebiet Rückbildung (Beckenboden und
Rectusdiastase) und Geburtsvorbereitendes Fitnesstraining. Ihr Leben hat sie schon von klein auf dem Sport und in weiterer Folge ihren eigenen Kindern verschrieben. Beides kombiniert sie in ihrem
Alltag mit viel Liebe und nicht weniger Leidenschaft.